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放松大脑的四种简单方法 能让你的注意力更集中

admin 娱乐排行榜 2020-11-22 42 0

想要自己的大脑能够轻松下来,想要自己的注意力更加集中?那么你需要的就是寻找一些超级简单的大脑助推器,让你轻松进入忙碌的一天。这篇特别的文章将为你的饮食和你的记忆技巧宝库增添一些变化,下面让我们来看看能给你大脑带来帮助的东西吧!

4.吃:少吃假黄油

吃:少吃假黄油

  无论是涂在吐司上,还是倒在微波爆米花上,许多黄油化学物质都可能损害脑细胞。研究人员阿什什·瓦塔克说,他和他的同事们通过吃无味道的爆米花来避免双乙酰(他们会加盐或香草)。

3.漱口:柠檬水

漱口:柠檬水

一项新的研究发现,甜的液体可以促进分解。乔治亚大学的一项研究发现,用含糖柠檬水漱口有助于学生在意志力测试中表现得更好。研究人员过去认为,仅仅把糖含在嘴里,就会明显地向大脑发出了集中注意力的信号。

2.苹果片

苹果片

  你可能听过“一天一苹果,医生远离我”这句话,事实证明,苹果也可以预防老年痴呆症。它们有助于防止一组重要的神经递质下降,保护大脑免受阿尔茨海默氏症等疾病的侵袭。

1.睡眠:7小时

睡眠:7小时

  每晚5小时睡眠太少或超过9小时睡眠过多可能会使你的大脑衰老得更快,研究人员使用了来自护士健康研究的15000多名女性的数据,发现定期睡眠时间比推荐的多或少2个小时,会导致两年的大脑老化(在标准记忆测试中)。