健康新鲜的水果才是最好的，今天要介绍的是夏天应该吃的水果，这些水果从一片西瓜到一把浆果都有。所有这些都是夏天的水果，因为它们是最好的水果选择，让你在夏天保持健康，通过在夏天食用这些水果，你就能保证你的健康在这个炎热的季节保持最佳状态。
10.西瓜
夏天是炎热的季节，气温通常很高，人经常感到脱水和虚弱。在这段时间里，西瓜在保持身体凉爽和水分方面扮演着重要的角色。除此之外，它还发挥着另一个作用，即每卡路里为身体提供更多的营养，因为它有大量的水。
9.蓝梅
这是少数健康的超级食物之一，它有一个蓝色的外表。蓝梅含有高浓度的抗氧化剂，有助于对抗身体炎症造成的损害。该植物还含有花青素，有抗糖尿病的作用。
8.西红柿
夏天另一种健康的超级食物是西红柿，研究表明西红柿含有番茄红素。这是类胡萝卜素，使西红柿变红，这种成分也有助于保护皮肤免受晒伤。
7.玉米
玉米是由纤维构成的，纤维对于减少便秘是必不可少的。它还有助于降低体内胆固醇水平，从而降低患结肠癌的风险，并有助于降低体内和糖尿病患者的血糖水平。
6.樱桃
美国食品药品监督管理局发布的一份报告称，甜樱桃含有预防癌症的成分，包括维生素C、纤维和类胡萝卜素，而酸樱桃可以减少体内的炎症。据报道，樱桃富含钾元素，有助于降低血压。
5.黄瓜
黄瓜是很好的膳食纤维来源，富含维生素B, s。这种营养产品有助于调节肾上腺的功能，有助于对抗压力对身体的有害影响。黄瓜也富含水分，因此有助于你的补水需求。
4.豌豆
豌豆是维生素k的良好来源，这种维生素负责激活骨钙素，并在骨骼中保持钙的重要作用，对于人体还说有着不小的好处。
3.香蕉西葫芦
香蕉西葫芦是大量的β-胡萝卜素和抗氧化剂的来源，和其他蔬菜一样，香蕉西葫芦脂肪含量低，胆固醇含量低。它还含有抗氧化剂，确保身体中的自由基尽可能地保持。
2.西葫芦
由于西葫芦含水量高，可以作为低焙烤的替代品，那些经常食用这种植物的人已经意识到它有助于减轻类风湿关节炎的痛苦症状。这种植物也是磷和镁的丰富来源，有助于保持强壮的骨骼。
1.桃子
桃子富含β-胡萝卜素，这是一种对眼睛健康很重要的物质。桃子还富含维生素a和C，这有助于它们成为很好的天然保湿剂。这些维生素有助于皮肤组织的再生，它还有助于减少焦虑。
